スタジオプログラム

筋トレ・有酸素運動・ストレッチなど効果的で楽しいスタジオを沢山ご用意しています。
少人数なので、安心して参加出来ます。複数のスタジオ参加も可能です。
スタジオスケジュールは定期的に変更いたしますので、Newsまたはfacebookでご確認下さい。
スタジオプログラムに関しての詳細はお電話にてお問い合わせ下さい。

アクティブモーション

筋トレ&有酸素運動

筋トレと有酸素運動を組み合わせ効果的に身体を引き締めるスタジオ。有酸素運動ではキックボクシングやラダーを取り入れ、強度はやや高め。短時間で追い込んだトレーニングが可能。
忙しい方、利用頻度は少ないけど身体を引き締めたい方におすすめ。

ピラティス
[ 初級編 / 30 / Props / 機能改善 ]

ストレッチ&筋トレ

呼吸法を基に姿勢改善や体幹部の深層筋のトレーニングを行います。
Propsはストレッチポール等の道具を使用しながらピラティスを行います。
初級編・ピラティス30・Props・機能改善ピラティスの順で難易度は高くなります。

TRX
[ ストレッチ / ワークアウト ]

ストレッチ&筋トレ

ストレッチではTRXを使用することで、普段伸ばせない部位までしっかりとストレッチすることが出来ます。
ワークアウトでは体幹を引き締めながら全身運動を行います。強度の調整も簡単に出来るので、自分のレベルに合ったトレーニングが可能。

ステップ25
ウェルカムステップ
サキトレmini

有酸素運動

ステップ台を使用する脂肪燃焼を目的としたスタジオ。ステップ25ではリズムに合わせて全身運動を 行います。
サキトレminiでは有酸素運動と筋トレを組み合わせることで身体を引き締めます。

すっとレッチ
ポールストレッチ

ストレッチ

ストレッチポールを使用したスタジオ。
すっとレッチでは身体を緩めることで筋緊張を取り、身体を本来の状態にリセットします。肩こり・姿勢改善などに効果的。
ポールストレッチでは筋膜リリースにより、全身をほぐします。凝りや痛みの改善に最適。

Core BB
BBっと

筋トレ

バランスボールを使用したスタジオ。バランス能力向上や左右差の改善に役立ちます。
Core BBでは体幹を集中的に鍛えます。
BBっとでは全身の筋トレを行います。

シェイプエアロ
enjoyエアロ

有酸素運動

シェイプエアロはパンチ等のボクシング動作を取り入れたエアロビクスです。体幹や上半身を引き締めたい方におすすめ。
enjoyエアロは初めての方でも楽しみながら出来るエアロビクスです。

バイパー

筋トレ

バイパーという筒状の器具(4~8kg)を使い、トレーニングを行います。
上半身と下半身を同時に動かすので身体全体を鍛えることが出来ます。代謝が上がり脂肪燃焼にも効果的。

ザ・体幹
きゅっトレ

筋トレ

ザ・体幹では集中的に腹部・殿部等を鍛えます。
きゅっトレでは全身をきゅっと引き締めることを目的とした筋力トレーニングを行います。

スマートラダー

機能改善

ラダーという升目状のトレーニング器具を使用したスタジオ。
様々なステップの踏み替えを行い、下肢筋力やバランス能力の向上・神経系のトレーニングになります。

その他のプログラム

健康増進プログラム

1セッション90分の予約制運動プログラム。メディカルチェックの結果に基づき作成した運動メニューを行います。スタッフによるストレッチ・マッサージもあります。

トレーニングジム

ご自身のペースでトレーニングしたい方におすすめ。目的に応じてトレーナーがメニューの作成・フォームチェックを致します。施設内のマシンはご自由にお使い頂けます。

パーソナル

マンツーマンでのトレーニングやストレッチ・マッサージ等のコンディショニングを行います。会員の方だけでなく、どなたでもご利用頂けます。

栄養相談

管理栄養士・スポーツ栄養士がダイエット・生活習慣病改善・スポーツ選手の食事についてのアドバイスを行います。 現在の食事内容の分析も出来ます。

電話:06-6431-7800