武庫之荘スポーツセンターwellcare
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スタジオプログラム

スポーツ

※完全予約制
※プログラム内容は変更することがあります。

1セッション8名程度のグループで行います。
ウェルケアスタッフや外部インストラクターによる運動プログラムを行います。

楽しくて効果的な運動プログラムを定期的に変更しながら実施致します。

スタジオプログラムの流れ

運動前 血圧・脈拍・体重・体脂肪率測定
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タイプ1

エアロビクス教室

インストラクターの指導にそって、エアロビクスを行いますインストラクターの指導にそって、エアロビクスを行います。

または  
タイプ2

ピラティス教室

体幹(コア)の安定化を目的としたエクササイズです

腰痛や膝痛や肩こりに効果的です。
または  
タイプ3

リズム体操

音楽に合わせて体を動かします。

運動にリズム感を取り入れたプログラムです。
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運動後

整理体操(ストレッチ体操)

運動で疲れた筋肉をリラックスさせます。

運動後は、血圧・脈拍を測定し、体調を確認します。

 

外部インストラクターによるスタジオプログラム

 

経験豊富な専門のインストラクターの先生にスタジオを開催しています。

水曜日:柚木京子先生
金曜日:井上澄先生・小林京子先生

ヨガ、ピラティス、エアロビクス、機能改善を目的とした健康体操やベリーダンスの要素を取り入れた骨盤フィット党の多彩なスタジオをご用意しております。
詳しいスタジオスケジュールは「NEWS」をご覧下さい。

■その他のプログラム

スタジオプログラムヘ コンディショニングプログラムへ トレーニングジムへ
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